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臀部是体现女性身材的非常关键的一个部位，但是现在很多的人都是久坐办公室，这就导致了臀部赘肉的增多，那么，怎样才能瘦臀部呢?下面小编整理了瑜伽瘦臀部的体式，一起来看看吧!
瑜伽瘦臀部的体式
1、跪腿抬起式
前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。
2、弓背跃起式
这个减肥瑜伽步骤,要让两脚分开,双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连着10次。然后换腿做。
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