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秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物。那么，秋季养生有什么菜谱呢?想要知道吗?下面跟着小编来了解一下吧!
秋季养生的菜谱
1、配点肉，蛋白质好吸收
大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。
2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多
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