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人们经常会进行各种的运动来锻炼自己的耐力和体力等，而跑长跑是不少人锻炼耐力和体力的不二之选，不知道大家是否有长跑的经验?那么跑长跑的技巧有哪些呢?以下是小编为你整理的长跑的跑步技巧介绍，希望能帮到你。
长跑的跑步技巧
1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。
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