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户外活动中，因为徒步距离长，路况复杂，负重大。很容易出现水泡。下面详细说一下水泡的形成原因，如何避免和处理。
一，形成原因
登山鞋为了保护脚部，大部分是全皮，并且鞋套的封闭防水作用。脚散发的潮气和热量，不易排出。
1，不易排出的潮气和温度，使皮肤角化层细胞肿胀，细胞间纤维束受到牵拉而断裂形成水泡。
2，鞋内的鞋套，袜子吸收潮气，脚部肿胀，使脚部与鞋摩擦力增加。
3，徒步中足底受到的冲击力。
二，怎样避免水泡
1，选择比平时适当大一些的登山鞋。(登山鞋选购点击文字：户外装备之鞋)
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