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现在生活节奏快，工作和学习压力大，用脑过度，又加上经常熬夜和饮食不规律，容易出现白发，那么你知道吃什么可以使头发变黑吗?下面随小编看看吃什么可以使头发变黑。
吃什么可以使头发变黑
1、菠菜
菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
2、生物素
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