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美白的方式很多，今天我们要说的是食物方面，暗沉的肌肤要吃什么才能美白呢?下面是小编为大家精心挑选的美白食物拯救你的暗沉肌肤，希望对大家有所帮助。
美白食物拯救你的暗沉肌肤
1.多吃富含维生素C的食物
内部调理肌肤的第一步，就是要多吃能够让肌肤变白的食物，主要是多吃富含维生素C的食物。维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成;维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。常见的西红柿、橘子、柠檬、山楂等水果都是富含维生素C的美白食物。但注意橘子、柠檬为感光性食物，食用后接触阳光中的紫外线容易使皮肤变黑，因此不要在出门前食用，尽量在晚上食用。
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