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适合中老年的健身操有哪些_健身
跳健身操需要你积极参与并享受课程。这是一项团队运动，让你与他人一起练习和分享运动快乐。这里小编为大家整理了关于适合中老年的健身操有哪些，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
适合中老年的健身操有哪些
1、起床活动
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
2、伸展胸廓
站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。
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