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演讲克服紧张出汗的办法
演讲紧张大汗淋漓的出现往往是身体焦虑的表现，主要表现为莫名的恐惧、紧张和焦虑，坐立不安，比如进入一些恐惧的场景，比如之前演讲中失败的阴影，一想到演讲就害怕。下面小编给大家整理了关于演讲克服紧张出汗，希望你喜欢。
演讲克服紧张出汗
一、首先先放松
出汗是身体紧张造成的。一旦身体保持放松，出汗的根本原因就失去了。放松不仅仅是身体上的放松，更是精神上的放松。
放松其次要先感受紧张，然后再逐渐放松，可以先握紧拳头，体会紧张的感觉，然后慢慢吐气，感受放松的感觉。通过反复练习，要能做到任何时候都能感受到躯体紧张的位置，并在极短的时间内将该部分放松。
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