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一般会建议在晚上或者早上来练瑜伽，现在就跟着小编一起来了解一下腰部瑜伽初级入门视频吧。
腰部瑜伽初级入门视频教程 练瑜伽身体太硬的危害性
1、身体疼痛
身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”，经常腰酸背痛、肩颈酸痛。
2、体重增加
人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧，一旦肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。
3、畏寒畏冷
体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。
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