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速效减肥方法
减肥，是女生们最绕不开的话题，秋节到来，有什么减肥方法最快呢?运动减肥最快的方法是什么?今天，小编为你带来了速效减肥方法。
速效减肥方法是什么
一、蹲跳起
做法：
1、双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
2、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15-20次，重复3-4组。
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