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吃什么蔬菜有利于排便
天气干燥，人体容易缺水，不少人出现肠胃问题，如腹胀、便秘等。那么，吃什么蔬菜润肠通便呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
吃什么蔬菜润肠通便
1、地瓜
地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。
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