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什么方法降胆固醇
人们如果胆固醇过高就容易对自身的健康造成危害。那么如何才能有效的预防胆固醇过高呢?降低胆固醇的方法是什么呢?今天小编为大家推荐降胆固醇的方法。
降胆固醇的方法
减少饮料摄入
胆固醇高的人，要少饮含糖多的饮料，多喝茶;咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。另外，建议戒酒。
脂肪适量选择吃
在饮食中，我们需要摄取适量的脂肪，它会为我们提供25%-35%的热量。不过，摄入脂肪的类别很重要。不饱和脂肪，例如菜籽油、橄榄油、红花油中的脂肪，有助于降低体内的不健康胆固醇水平。
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