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瑜伽练习后肌肉酸痛怎么办
随着人们越来越好的生活水平，有些人开始享受生活，他们通过各种方式来让生活过的充实，尤其是新时代的女性朋友们，其中最受女性欢迎的便是瑜伽了，瑜伽既能陶冶情操还能塑形，但是练习瑜伽后也会偶尔的出现肌肉酸痛，这时候该怎么办呢?下面小编告诉你吧，欢迎阅读。
瑜伽练习后肌肉酸痛怎么办
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
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