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瑜伽球减肥效果如何

瑜伽球 也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。小编精心整理了关于如何练习瑜伽球的方法，供大家学习。

瑜伽球的作用

建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

瑜伽球减肥有用。

瑜伽球减肥动作：

平躺：手放在身体两侧，脚后跟放在球上。弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，做的越多就证明你离完美臀形就越近。

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