相关推荐： 云朵儿快乐舞步健身操第七套原创 云朵儿健身操第三套完整版 云朵儿健身操第七套全集视频播放 云朵儿健身操第七套全集视频大全 云朵儿健身操第六套版
健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。下面是小编为你带来的云朵儿健身操第七套全集视频，一起来看一看吧。
云朵儿健身操第七套全集视频教程
健身操的步骤
1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。
2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.changpinghg.com/xuexila/53612486.html