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肩周炎的自我治疗
肩关节周围炎活动范围可缓慢恢复，好发于40-50岁，以女性多见。下面是小编为你带来的肩周炎的自我治疗，一起来看一看吧。
肩周炎的自我治疗
自我按摩的步骤及方法为：
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
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