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腰肌劳损护理方法
腰肌劳损的症状有哪些?腰肌劳损患者一般有长期腰痛，并且反复发作，给患者带来了疼痛。那么腰肌劳损患者平常要如何护理才比较好?今天小编为大家推荐腰肌劳损的护理方法。
腰肌劳损的护理方法介绍
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 (此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
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