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吃苹果有什么功效
苹果是一种生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，服用之后对于我们的身体非常的有利。那么吃苹果有什么功效呢，下面小编带你一一了解!
吃苹果的功效介绍
1.低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。
2.稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。
3.补充膳食纤维。1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。
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