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吃什么水果对眼睛好_护眼食物推荐
水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分，也可以保护人们的眼睛，以下是由小编整理关于吃什么水果对眼睛好的内容，希望大家喜欢!
吃什么水果对眼睛好
1、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
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