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健身一般有户外健身和健身房健身两种方式，那么你知道快乐舞步健身操怎么做吗?下面是小编为大家精心挑选的云朵儿健身操第十二套教学视频，希望对大家有所帮助。
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健身操的招式
1.扩胸
方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。
作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。
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