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臀部减肥的有效方法
想要像小S那样拥有模特般的身材吗，其实不是不可能。今天，小编为你带来了臀部减肥的有效方法。
臀部减肥的有效方法是什么
臀部减肥方法一：俯身抬臀。
俯身，双月才和双膝着地，背部平直，保持平衡。收紧臀部，单腿向后抬起，反复抬腿10 - 15次，换另一条腿重复。做2-3组。
减肥达人的减肥经验：:腿不要抬起过高，45。即可，抬腿的动作不要过 快，保持缓慢的节奏。
臀部减肥方法二：重力下蹲。
主占姿，双腿自然分开，双手各持哑铃，双臂在前自然下垂，臀部向后深蹲。蹲至大腿与地面接近于平行状态。反复15 - 20次。
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