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如何预防焦虑症才有效
随着社会竞争压力的不断增大，焦虑症越来越常见，它使越来越多的人变得亚健康。那我们平时该如何去预防好呢?下面是小编为你推荐预防焦虑症的方法，希望能帮到你。
预防焦虑症的方法
1、适当转移问题
焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。
2、肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等等，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。这是焦虑症的预防好方法之一。
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