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健身操，久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。下面小编和大家一起学习云朵儿健身操精华版视频，一起来看一看吧。
云朵儿健身操精华版视频教程
其他健身操：懒人健身操
每天花一点点时间在家做几个简单的动作，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。
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