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随着健身的兴起，跑步这项运动也越来越受到欢迎。在让身体达到健康的同时也可以使脂肪降低，从而雕塑形体。很多人都爱跑步，但对跑步的了解并不多，长期导致身体上出现各种不适。所以今天我们就来聊一聊跑步的问题。
“身高170，体重63公斤，体脂15，跑步目的是为了保持，月跑量在150左右，刚开始跑是脚后跟着地，跑了有半年时间，最远半马，配速5:30，然后左膝盖不适，下来调整为脚前掌着地，又跑了半年左右吧，现在膝盖好了，可是左脚踝又不舒服了，目前配速6分钟左右，月跑量150公里，纠结死了。”
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