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健身减肥跑步机的正确运用
跑步机上跑步很伤身体吗?
如果你也这么想
就真的是大错特错了
因为你对真正的跑步机根本一无所知
跑步机正确运用
NO.1 跑前检查跑带
上机之前
一定要检查下跑带是否松动
一般健身房不会出现这种问题
但自己买的就很难说了
要是松动了，一跑就打滑
摔个嘴啃地不成问题
NO.2 熟悉功能
比起加速、公里数在哪儿
你最需要的知道的
是紧急制动在哪里
你可以选择坡度、速度
按公里数计还是按时间计算
NO.3 循序渐进
跑步机加速一定要慢
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