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能缓解腰疼的瑜伽动作
年轻人坐久了脊柱会变形，压榨下背部肌肉，背痛天然而然就来了，瑜伽缓解肌肉严重有用，下面小编就给大家总结了关于瑜伽治腰疼的方法。
手部抬升式
此举措可以消弭肩部和上背部的生硬感。
1、双脚兼并站立，或分隔半脚宽，双手于身体前方穿插，放松全身。
2、吸气3秒向上抬臂过甚，坚持双手穿插。头略微后仰，向上看手，停6秒。(不要求必然要屏气)。
3、睁开双臂与肩同高，停6秒。
4、吸气3秒恢复双手穿插过甚的姿态，停3秒。
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