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“立冬”是冬季的第一个节气，从每年的11月7日或8日开始到11月22日或23日结束。那你知道立冬的风俗习惯都有哪些吗?下面是小编为大家带来的关于二十四节气之立冬风俗习惯小知识，希望大家能够喜欢！
二十四节气之立冬风俗习惯小知识篇1
立冬饮食原则
立冬饮食养生以增加热量为主
冬天气温比较低，由于温度降低，人体的内分泌系统会受到影响，需要足够的热量来维持这个变化，这样才能增加御寒的抵抗力，这样我们的身体就会散失过多的热量。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、等这些食物中含有丰富的蛋白质可以食用这些是身体可以抵御严寒。也可以食用一些含碘的食物，也可以帮助身体增加热量的消耗。
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