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腰上的赘肉如何甩掉
腰上的赘肉，该如何来减去这些赘肉呢?瘦腰这个工作一天都不可以偷懒，当心赘肉越积越厚哦!下面就是保持好身材的秘诀，赶紧跟着瘦腰秘籍做起来吧!小编为大家介绍腰上的赘肉如何甩掉。
一、俯卧支架式
1、趴在练习垫或地毯上。双手合起，以前臂支撑身体重量。保持腰部挺直。脚尖蹬地，使你的身体与地面平行，并踮起你的脚趾。
2、支撑点在手肘，保持腰背部挺直，身体从头部到脚后跟成一直线。
3、将自己的身体想象成一张有两只“脚”(手臂和脚部)的桌子。尽你的能力保持这个动作，最多60秒。
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