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练舞蹈有哪些基本功
舞蹈不仅可以提高个人的形体美，而且可以锻炼身体。今天小编为你介绍练舞蹈有哪些基本功。
练舞蹈有哪些基本功
1、练舞蹈有哪些基本功之压腿
注意选择把杆的高度:刚开始压腿,无论是大人小孩,都不宜选择太高的“支撑点”,选择与跨平行的栏杆,阶梯即可,大概有微微酥麻感或痛感即可,注意支撑腿(即与地面垂直的腿)伸直。太高容易拉伤,太低效果不佳。当然,此举是按体质来定的。
注意呼吸:动力腿搭于支撑面上,主力腿撑直,尽可能把上身往高处提,然后往搭在支撑点上的腿贴,最理想的效果为腹部紧贴大腿。往下压时要注意吐气。假如腿放在支撑点上无法往下压,可以先在地面上做抱腿运动,以松开跨腰部的肌肉。
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