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运动健身人群每天需要补充多少维生素D
一、维生素D对运动健身的作用
维生素D是维持骨骼健康所必需的物质，参与钙的吸收和调节,人体运动功能的完成不仅依赖于骨骼，还与肌肉紧密关联。骨骼与肌肉的解剖位置紧密毗邻，他们通过复杂的内分泌、旁分泌及力学调控机制，相互影响。研究表明，维生素D对人体肌肉亦具有重要作用，骨骼肌作为活性维生素D的靶器官，维生素D通过作用于肌肉的VDR调控II型肌纤维的表达，不仅能够影响肌肉量，还对肌肉功能有重要调控作用。由此可见，维生素D是调控骨骼-肌肉运动单元的重要内分泌激素，对人体的运动功能发挥着重要的影响。
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