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我国卫生部心血管病报告的资料显示，缺乏运动锻炼和体力活动不足是体重超重或肥胖的重要原因之一。
成年以后，随着年龄的增长，一方面 运动比青少年明显减少，另一方面人体的代谢逐 渐减缓，机体常常处于摄人大于支出的状态，这也 是中老年人普遍比青少年肥胖的原因。适量的运动可以消耗多余的热量，减少肥胖的产生，还可以增强体质。身体缺乏体力活动者的静态生活时间必然延长:工作时坐在办公室，在电脑前已经很长 时间，回家又是坐车，上楼乘电梯;到家后也不做家务，又是静态，没有身体的体力活动，必定会逐 渐肥胖起来。
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