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老年人的补钙食谱有哪些
钙是我们身体的重要元素，而缺钙对于老年人来讲是很常见的，那补钙就是老年人的重要任务啦，老年人缺钙最好的办法就是食补。那么老年人的补钙食谱有哪些呢?
老年人有什么补钙食谱
1、蔬菜中如芹菜、胡萝卜、芝麻、黑木耳、蘑菇等中含有较多的钙质。香干炒芹菜。做法:香干切成丝。芹菜切成段;锅中加入适量水煮沸,将芹菜焯一下后沥干;油入锅烧热,下葱花爆香,入芹菜翻炒,再放入香干丝,调入料酒、盐调入味精拌匀即可。
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