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老年人平时有哪些饮食原则
老年人身体抵抗力低，平时要注意饮食，合理饮食是可以提高身体抵抗力，预防多种疾病发生。那么老年人平时有哪些饮食原则呢?下面我们一起来了解一下吧。
老年人平时饮食原则
1、蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
2、质量宜高
质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。
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