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秋季运动需要注意什么事情
一不小心就到秋天了，秋天不像夏天的燥热，容易增加体重和减少运动量，而大家都知道胖对身高增长有着很大的影响，不过别担心，对抗体重增长最直接的方式就是运动起来，那么选择哪种运动最好呢?
秋季运动，应当注意补水和热身
秋天空气中的湿度减少，容易引起口干舌燥等问题，再加上运动时会损耗身体里的水分，加重身体水分的流失，更易让你感到燥热，引起不适。所以秋天运动，要及时给自己补充水分。
运动前1小时，可分几次补充200毫升左右的水分，避免运动时出现脱水的情况;运动中，建议每隔15分钟喝150毫升左右的水。另外，秋天天气干燥，运动后也应少量多次补充水分。
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