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饭后黄金时间有哪些忌讳
民以食为天，一日三餐是保证人类身体机能正常运转的基础，如果能做到科学饮食、合理搭配，还可以为健康加分。饭后半小时为黄金时间，有哪些忌讳在里面呢?
早餐后半小时
宜
1、吃水果
早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充，最佳的选择是猕猴桃和草莓。因为这两种水果，维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
2、按摩膝盖
从中 医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中 医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
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