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五个跳远预防摔伤的方法
在各种学生，成人运动会里面常有跳远这一项，跳远是一项普及范围很广的运动，在跳远过程中难免会出现摔伤，那么有什么方法预防呢?
跳远如何预防摔伤
1、加强安全教育,严格规范动作。跳远运动是一项竞争激烈、强度很大的竞赛活动。队员分布在场地上进行高强度竞赛,不可能完全避免发生身体接触。因此,我们一定要加强安全教育,并在比赛中按照规则进行裁决,尽量使损伤减到最少。
2、应做好充分的准备活动,将各部位的肌肉活动开,增强身体某个特定关节的活动度;在心理上尽快地进入运动状态。
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