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每次聊到减重话题，大家都会提出饮食要“少量多餐”的主张，原因大致如下。
运动瘦身饮食知识
“少量多餐，也就是将一天可摄取的热量分成五到六餐来吃，预防身体因肌饿而降低代谢，也可避免一次进食量太大，热量过剩而造成脂肪囤积，并藉由多次进食，提供较高的饱足感;除此之外，正餐之外的时间还可以来份点心，心理上也会觉得愉快舒坦许多。”
简单来说，就是藉由少量多餐，来控制食欲及进食量，使减重成功。这派理论看似相当合理!
小餐也曾经是少量多餐的支持者，也曾亲自体验这样的减重方法，当时有充裕的时间可以准备每一餐，热量拿捏得宜，加上选择正确的食物，执行一段期间，理所当然可看到效果。
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