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老人不爱运动怎么办有哪些禁忌
我们常说，生命在于运动，大家每天都会看到，小公园里、小区里有很多老人喜欢做一些运动，但有些老人却不爱运动，经常呆在家里，这是怎么回事呢?下面一起来看看吧。
老人不爱运动怎么办
1、从5~10分钟散步开始让老人爱上运动
从短时散步开始，之后根据情况每次增加5分钟，直到每次可散步45~60分钟。循序渐进有助于身体更好地调节适应新运动。一项以中年男女为对象的新研究发现，散步12周就可以有多种关键健康指标受益:腰围缩小、血压更健康、改善疲劳、身体更有劲。
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