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原地跑步减肥的方法有什么
要想成功减肥瘦身，大家需要掌握正确的运动方法。很多人都会选择跑步来就行减肥，这也是比较常规的减肥方式。深受肥胖困扰的女性不妨看看原地跑步减肥方法。对此你了解多少?以下是小编为你整理的原地跑步减肥的方法介绍，希望能帮到你。
原地跑步减肥的方法
1、原地跑步减肥方法之坚持30分钟以上
原地跑步10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少。以减肥为目的话,原地跑步最好坚持跑完30分钟。
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