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女人是最爱美的生物，对身形不满的女性们，可以尝试用跑步来减肥瘦身哦。下面是小编分享的女人跑步减肥的好处，一起来看看吧。
女人跑步减肥的好处
跑步属于有氧运动。跑步减肥就是在有氧代谢状态下做运动，从而达到消耗肌体多余脂肪、减肥瘦身的目的。有研究数据表明，当体力活动的消耗达到每天239千卡或每周1313～1673千卡时，如果在运动后不再加餐，摄入额外的热量，就能使体重减轻，脂肪减少。
与其他运动形式相比，进行中小强度的有氧运动，可以最大程度消耗脂肪。
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