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秋冬季是最容易长胖的季节，不仅是因为食欲大开，还因为身体会自发的给自己储存过冬的脂肪，可以有什么办法来减肥呢?下面是百分网小编为你整理秋季减肥的方法介绍，希望能帮到你。
秋季减肥的方法
1.控制主食和限制甜食
秋季减肥最重要的还是要控制饮食，天气转凉一不小心就吃多了，控制热量的摄入很重要。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
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