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不吃药就可以减肥的方法
减肥是一件很辛苦的事情，有些女生觉得困难就寻求最快的方法，比如去吃药，这是万万不可的。我们应该去寻求健康的减肥方法。下面是小编为你整理健康的减肥方法介绍，希望能帮到你。
健康的减肥方法
饮食5大原则
少吃多餐是五元素减肥法的饮食核心，虽然1天吃5顿，可饭量与食物的摄入量并不能乱来哦!简言之，就是将1天的饮食总量分成5份。
Rule1.碳水化合物减半
米饭、面包、面食等主食的分量要减半，同时，豆类、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相对地减少，尽量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。
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