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睡前做什么运动减肥
很多女性朋友都想要减肥，减肥是女性朋友十分关注的问题。运动减肥是很常见的一种减肥方式，那么睡前做什么运动能减肥呢?下面是小编为你带来的睡前运动减肥的方法，一起来看一看吧。
睡前运动减肥的方法
空中脚踩单车运动
空中脚踏单车运动之所以能够减肚子，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量，而且最好在临睡前在进行这一动作哦，效果会更好。仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。
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