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治疗腰肌劳损瑜伽动作有哪些
腰肌劳损患者的发病率是比较高的。腰肌劳损平常可以通过做一些简单的瑜伽动作减轻症状。下面就是小编给大家整理的治疗腰肌劳瑜伽动作，希望对你有用!
治疗腰肌劳损瑜伽动作
1、旋腰转背
放松全身,站姿。两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。
吸气时体由左向右扭转,头也随着向后扭动。呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次。可连续做8一32次。
2、转胯运腰
站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后。中指按在腰眼部,即中医所讲的肾俞穴位上。
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