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女人跑步的减肥效果怎么样
跑步是有氧运动的一种，也是人们运动方式的第一首选。而想要纤体减肥的女生，跑步更是再适合不过的运动了。下面是小编分享的女人跑步能减肥吗，一起来看看吧。
女人跑步能减肥吗
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
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