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产后脱发吃什么食物好
很多新妈都出现产后脱发的现象，这令新妈们都非常的苦恼，产后脱发怎么办呢?吃什么好?下面由小编为大家介绍产后脱发吃什么食物，希望能帮到你。
产后脱发吃什么食物
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
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