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有什么有效方法可以长高
相信很多人都给对自己或者孩子的身高不那么自信，那么，有什么有效的方法可以长高呢?下面是由小编为大家整理的关于快速有效的长高方面的相关内容，希望对大家有帮助!
真正有效的长高方法
1.吃：每天一杯乳制品
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
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