想要在同房的时候，女人的阴道永远保持少女般的"紧"度，我们就必须在夫妻保健方面多下功夫，让自己的身体处于一种时时锻炼，时时保健的状态。今天，小编为你带来了女性缩阴锻炼方法。
女性缩阴锻炼技巧
公车上练习的动作
收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
随时随地都能做的
将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。
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