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老年人便秘的调理方法
很多老年人由于肠胃功能减退，很容易在日常生活中出现便秘的现象。下面小编带你了解老年人便秘的调理方法，希望对你有帮助!
老年人便秘的调理方法
1、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。
3、多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。
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