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长期坚持减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。下面是小编推荐给大家的韩国女子减肥操，供大家参考。
韩国女子减肥操
第一步：抬臀式
1.采用平躺的基本姿势;
2.膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开;
3.用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒;
4.恢复原来的平躺姿势。
第二步：俯卧撑抬腿式
1.面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起;
2.身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部;
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